大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個
1食140gあたり143kcalに抑え、富山県産コシヒカリとマンナンヒカリをブレンドした糖質・カロリーコントロール用パックごはん。同社のマイサイズシリーズのソース（カレーや丼の素）と合わせやすく、箱を開けてそのまま電子レンジで温めることができる設計です。
- 同社のマイサイズシリーズのソース（カレーや丼など）と合わせて、手間なく厳密なカロリー・糖質コントロールを行いたい人
- 洗い物を減らして手軽に食事を済ませたい単身者や忙しい家庭（他のレトルトご飯よりもマイサイズとの親和性を求める人）
- 6個入りパッケージは単価が約225円とやや割高なため、コストを抑えて毎日食べる予定の人は72個入りなどのまとめ買いパック（B07NQBKB6L）も検討すること
- 140gと少なめの量であるため、通常のパックごはん(200g前後)の量を期待する人は購入前に内容量を確認すること
📦 商品の特徴
💡 こんなシーンで活躍
🔧 使い方
- 毎日の食事のカロリー・糖質制限
- マイサイズシリーズのソース類と合わせた手軽な食事
- ローリングストックや常備食
⚔️ この商品の強みと弱み
👍 良い点
- 専用の容器設計により、マイサイズのソースを直接かけてそのまま電子レンジで温められるため、洗い物が一切出ず忙しい時でもストレスフリーで食事ができる
- 143kcalとカロリー計算がしやすく、食物繊維も豊富に取れるため、ダイエット中の食事管理が簡単に行える
👎 気になる点
- 6個入りパッケージは単価が約225円とやや割高なため、コストを抑えて毎日食べる予定の人は72個入りなどのまとめ買いパック（B07NQBKB6L）も検討すること
- 140gと少なめの量であるため、通常のパックごはん(200g前後)の量を期待する人は購入前に内容量を確認すること
📊 ユーザーレビュー
👍 良い点
- 1食140gあたり143kcal、食物繊維4.7gを配合した健康志向のスペック
- 富山県産コシヒカリを使用し、こんにゃく米特有の匂いを抑えた味わい
- フタのフィルムをはがしてそのまま電子レンジ加熱が可能
- 同社のマイサイズシリーズのカレーや丼の素をかけて、そのまま器として使用できる専用トレー設計
👎 気になる点
- 1個あたりの内容量が140gと少なめであり、一般のパックごはん(200g前後)と比較すると量が物足りない
- 6個入りパックでの単価(約225円/個)は、他社の糖質オフレトルトごはんや自社のまとめ買いパッケージ(72個入り等)と比較してやや割高
💡 使用シーン
- ダイエット中やカロリーコントロール中の夕食や昼食
- 料理をする時間がない忙しい日の食事
- 洗い物を減らして手軽に食事を済ませたい時
🗣️ 購入者の声
糖質やカロリーを気にしつつ、手軽に美味しいごはんを食べたいユーザーから高く評価されています。特に、大塚食品の「マイサイズ」シリーズのソースと合わせることで、洗い物を出さずに1食約250kcalに抑えられる点が非常に好評です。一方で、140gという少なめの量や、6個入りパッケージのコスパに関しては物足りなさを感じる声もあり、日常的に食べる場合はまとめ買いを検討するユーザーが多い傾向にあります。
カロリー制限中の社会人の体験談 (ダイエットのため、夕食のカロリーコントロールを手軽に行いたい時)
ダイエットのためにマイサイズシリーズのカレーと一緒に食べていますが、箱ごとレンジで温められて、トレーをそのままお皿として使えるので洗い物が出ず非常に便利です。こんにゃくの臭みもほとんどなく、普通の白米のように美味しく食べられます。
(評価: 満足)
一人暮らしの学生の体験談 (帰宅後すぐに夕食を済ませたい時)
量が140gと少し少なめですが、夜食や軽めの夕食にはちょうどいいサイズ感です。ただ、毎日食べるには1個あたりの価格が少し高めなので、まとめ買い用の大容量パックの方がコスパは良いと感じました。
(評価: 普通)
競合商品との比較
サラヤ ロカボスタイルへるしごはん（炊飯パック） 150g×12個
「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」よりも容量が10g多く、単価も安い（約173円/個）。
- 共通点：カロリー・糖質を抑えたレトルトパックごはんであり、電子レンジ調理が可能
- 相違点：「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」はこんにゃく粉（マンナンヒカリ）を使用しているのに対し、へるしごはんは大麦などを含んだ雑穀ブレンドである
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個]の利点：マイサイズのカレー等のソース類と組み合わせて、トレーをそのままお皿として使いたい人や、白米に近い見た目・食感を求める人に適している。
- [サラヤ ロカボスタイルへるしごはん（炊飯パック） 150g×12個]の利点：よりコストパフォーマンスを重視しつつ、大麦などの雑穀の風味を楽しみたい人に適している。
からだシフト 糖質オフ ごはん 大麦入り 150g×24食
「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」よりも単価が安い（約154円/個）。
- 共通点：糖質をコントロールしたレトルトパックごはん
- 相違点：からだシフトは大麦や高アミロース米を使用しており、「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」のこんにゃく米ベースとは食感や風味が異なる
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個]の利点：大塚食品のマイサイズシリーズ（カレー・丼など）でカロリー計算を簡単に行いたい人に向いている。
- [からだシフト 糖質オフ ごはん 大麦入り 150g×24食]の利点：大容量でまとめ買いによるコスト削減を重視する人や、大麦のプチプチとした食感が好きな人に向いている。
バイオテックジャパン ロカゴ (6個)
「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」よりも単価が高い（約281円/個）。
- 共通点：糖質オフを謳うパックごはん
- 相違点：ロカゴは糖質36%オフを実現した独自製法の国産米のみを使用しており、「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」はマンナンヒカリ（こんにゃく米）を使用している
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個]の利点：こんにゃく由来の食物繊維を豊富に摂取でき、1食あたりの価格をより安く抑えたい人に適している。
- [バイオテックジャパン ロカゴ (6個)]の利点：こんにゃく米を使用せず、国産米の製法工夫による糖質カットのため、お米本来の自然な味にこだわる人に向いている。
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 72個
「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」（6個入）と同じ中身だが、72個の大容量まとめ買いにより単価が大幅に安い（約171円/個）。
- 共通点：中身は全く同じマンナンごはん
- 相違点：パッケージの入数のみ（6個 vs 72個）
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個]の利点：初めて味を試す人や、保管スペースが限られている人に適している。
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 72個]の利点：日常的に消費することが決まっており、コストパフォーマンスを最大化したい人に適している。
大塚食品 マンナンごはん もち麦・玄米入り 150g×12個
「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」よりも単価がやや高い（約260円/個）。
- 共通点：マンナンヒカリを使用した大塚食品のパックごはん
- 相違点：「大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個」は白米（コシヒカリ）ベースだが、こちらはもち麦と玄米がブレンドされており、容量も150gと少し多い
- [大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個]の利点：白米の風味をそのまま味わい人や、マイサイズソースと合わせて1食のカロリー計算を統一したい人に適している。
- [大塚食品 マンナンごはん もち麦・玄米入り 150g×12個]の利点：もち麦や玄米の風味・食感を楽しみたい人や、より多くの食物繊維を摂取したい人に適している。
🛒 商品詳細
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ASIN | B013OS376S |
| 現在価格 | ￥1,352 |
| カテゴリ | レトルトおかず |
| メーカー | 大塚食品 |
| ブランド | マイサイズ |
| 発売日 | 2015年08月17日 |
| 在庫状況 | 在庫あり。 |
| サイズ | 高さ: 120mm / 幅: 156mm / 奥行き: 172mm |
| 重量 | 140g (1個あたり) |
| 素材 | プラスチック |
| 産地 | 日本 |
| その他／全般 | カロリー: 143kcal (1食140gあたり), たんぱく質: 1.4g, 脂質: 0.3g, 炭水化物: 38.1g (糖質: 33.4g, 食物繊維: 4.7g), 食塩相当量: 0.04g, カリウム: 4mg, リン: 20mg, 原材料: うるち米（富山県産）、米粒状加工食品（でんぷん、食物繊維（ポリデキストロース、セルロース）、こんにゃく粉）／グルコン酸Ca、増粘剤（アルギン酸Na）、調味料（有機酸）, 加熱方法: 電子レンジ対応 |
🎯 まとめ
こんな方におすすめ
- 同社のマイサイズシリーズのソース（カレーや丼など）と合わせて、手間なく厳密なカロリー・糖質コントロールを行いたい人
- 洗い物を減らして手軽に食事を済ませたい単身者や忙しい家庭（他のレトルトご飯よりもマイサイズとの親和性を求める人）
注意点
- ⚠️ 6個入りパッケージは単価が約225円とやや割高なため、コストを抑えて毎日食べる予定の人は72個入りなどのまとめ買いパック（B07NQBKB6L）も検討すること
- ⚠️ 140gと少なめの量であるため、通常のパックごはん(200g前後)の量を期待する人は購入前に内容量を確認すること
コスパ評価
総合評価は良好。専用の容器設計により、マイサイズのソースを直接かけてそのまま電子レンジで温められるため、洗い物が一切出ず忙しい時でもストレスフリーで食事ができるが特に評価できる点である。
用途を限定すれば良い選択肢となります。
🔗 参考情報ソース
本記事の作成にあたり、以下の情報を参照しました：
- 150kcalマイサイズ マンナンごはん | 製品情報 | 大塚食品 （信頼度: 高 / 情報種別: 一次情報 / 公開日: 2026-08-18 / 執筆主体: 大塚食品 / 利害関係を開示 / 評価理由: 公式の製品仕様（内容量140g、143kcal、食物繊維4.7g）、原材料（富山県産コシヒカリ、マンナンヒカリ）、専用トレーの利点について確認）
